几个动作有什么用啊，你的目的是什么，完全不知道你说什么

可以的，还不错，你可以1，3，5力量，2，4，6有氧。     或者  1，3，5  力量+有氧！！

ぺ--V嬡P碙-- 发表于 2013-8-17 18:12
嗯我现在就是135力量   246有氧的  追问下礼拜天是休息一整天呢？还是继续力量这样循环？ ...

休息一天最好了。