1个月而已。之前减肥的时候也减掉肌肉，你现在做增肌训练就可以了，多吃蛋白质。

1个月而已。之前减肥的时候也减掉肌肉，你现在做增肌训练就可以了，多吃蛋白质。

肌肉小菜鸟 发表于 2012-11-14 18:40
你好,请问是哪方面的力量训练!?多吃鸡蛋可以吗??

力量就是大重量的，一组只能做8-12次的重量，鸡蛋可以，但也要控制，饮食多样。