兄弟们看看可有什么要改进的啊

这段时间一周四练，用的是贴吧里面的初级健身教程
饮食：早上一杯牛奶一个鸡蛋，中餐正常饮食，下午补充一个鸡蛋，晚饭正常，锻炼后一个鸡蛋一碗麦片

腰还是一样地细，而且腹肌还没有原先明显了，是不是锻炼强度不够啊

微笑着寂寞 发表于 2012-11-14 11:36
25天能干啥，250天后再说吧

我会一直坚持下去了，250天的时候一定有图上