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    精华

[关于增肌] 搞不懂呀

©   /  2013-4-19 23:25  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

夜太黑 五级 进士 2013-4-20 17:56:55
楼主
增肌是要结合训练、饮食、睡眠才能够有效，缺一不可，每天都这样练的话肌肉会适应，适当调整下计划，增加训练强度，还有多练练大腿，肌肉停泄，就练深蹲！
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