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精华
[关于增肌]
排骨男哑铃增肌计划
© / 2013-7-18 11:07 /
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No_Excuse
四级 举人
2013-7-22 09:59:47
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楼主
其实刚开始锻炼不需要喝增肌粉,你训练强度要是达不到的话,增肌粉只会给你肾增加负担,靠食补就可以,牛奶,鸡蛋,鸡脯肉,牛肉可以补充蛋白质,等你动作和强度都上去了,再喝补剂。20KG的哑铃是不是有点轻呀,锻炼一断时间你就会发现做卧推的时候重量有点不够,不过以后还可以买铃片。
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No_Excuse
四级 举人
2013-7-22 10:00:38
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沙发
看错了,我以为你买的增肌粉。
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