从一月份到现在已经三个月了，中间由于各种情况，所以健身断断续续的，其实真正锻炼的时间也就一个多月，实在是惭愧啊，感觉进步很小，以后继续努力。健身过程中没吃任何补剂。http://www.yaling8.com/bbs/thread-11390-1-1.html 这是上次的帖子。

123 发表于 2013-4-21 09:58
貌似壮了一点点，体重有什么表化没？

体重我没有比较，开始就没称体重，现在是77kg，下次看下体重变化吧。

Arbor_Day 发表于 2013-4-21 10:45
自身条件不错，有待进一步发掘

多谢鼓励，继续加油

binneyben 发表于 2013-4-21 12:07
体质好，底子也行，

多谢大家的鼓励，朋友们一起加油，一起进步。

苦练39 发表于 2013-4-21 14:31
健身三个月，不错啊，看着很壮实的。

以后需要更加努力了，这三个月进步太小了，多谢朋友的鼓励。

szsj 发表于 2013-4-23 09:54
以前体脂低挺好的，现在肌肉没怎么练起了却搞了个小肚子，你怎么看？

以前也有小肚子的，现在感觉体脂挺高的，还得努力啊，主要是以前有氧运动做的太少了。

§杰/gz 发表于 2013-4-24 18:41
要好好练练腹肌，那貌似肥肉很多哦，还有你三角肌斜方肌都得练，要练出来了你身材应该不错 ...

多谢提醒，呵呵，我现在正在加大有氧运动的强度和时间，接下来三个月主要做有氧了。