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    精华

[关于增肌] 21岁男俯卧撑一次性极限是50个算神马水平

©   /  2013-1-28 17:03  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

Deeper_Blue 六级 探花 2013-1-29 15:02:17
楼主
量力而行、循序渐进

只做4组 未免太少了。 建议6---8组 组间休息1分钟到90秒
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