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[锻炼背部] 引体向上怎么练,我的3点经验.

©   /  2013-2-24 21:53  /   1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

Deeper_Blue 六级 探花 2013-2-25 10:21:41
楼主
不错的体会，顶一个！

不过有一点要指出： 宽距 主要刺激背阔肌的上部和大圆肌； （正握）窄距 能更有效地刺激到背阔肌的下部。
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