我靠你们都一个月一个月的  怎么练的  我咋不行诶  难道是老了？

反面の教科书 发表于 2013-3-31 21:00
瘦人的优势了，腹部脂肪少

计算我瘦了估计也出不来这型

uhiu 发表于 2013-4-2 12:52
腹肌这个东西  就是要大强度  我是150个一组做了2个月打的底子   要有毅力才可以 ...

一组多长时间做完？ 做几组？

uhiu 发表于 2013-4-2 23:55
一次就一组 一组150个   虽然不科学但是还是蛮有效果的    一组大概7,8分钟吧     ...

这种速度和数量我也能做啊……难道是基因问题？还有脂肪多了点，诶。