抽时间常来哑铃8学习学习，或去网站学习学习哑铃的基本动作，
哑铃减肥要小重量多次数，锻炼后如果你还有时间，建议出去跑跑步……用不了两个月，90公斤肯定减到80多公斤，
另外，减肥期间，建议少热量、油腻等，不喝饮料什么的，以白开水代替，吃以前饭量的三分之二，不要节食，要不没力气练哑铃了，嘿嘿

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