找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 今日健身话题 › 今日健身话题 › 查看内容
  • 48

    积分

  • 13

    帖子

  • 0

    精华

[哑铃健身交流] ※ 求高人指点、

©   /  2013-4-12 14:38  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

反面の教科书 六级 探花 2013-4-20 05:13:07
楼主
主要还是靠有氧慢跑之类的（40分钟左右，每天），有氧可以跟在无氧后面练，增肌又减肥
饮食方面就是少量多餐，高蛋白少脂肪（热量、碳水），自己拿捏把握
论坛里不有个减肥区吗，多逛逛，看久了自然就是高手一个
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册