什么计划都没那么刻意的，有时间就练，在自己状态好的时候，肌肉不是很疲劳的时候，都可以的。

什么计划都没那么刻意的，有时间就练，在自己状态好的时候，肌肉不是很疲劳的时候，都可以的。