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3个月增重15斤
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精华
手腕扭伤可以举哑铃吗?会有不良影响吗？
骨骼偏小体型偏瘦的人有特殊锻炼计划吗？
如何举哑铃才能有充血的效果
如何增加弹跳力
练肌肉的状态
[健身方法]
如何训练侧腹肌?
© / 2012-8-1 16:56 /
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too
六级 探花
2012-8-1 17:28:00
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楼主
吊单杠上，腿向旁边屈膝就可以了。
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