不通的年龄阶段运动的项目也有所差别的，二十多岁时候可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉。三十多岁：建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身除了减肥，这些运动能加强肌肉弹性，特别臀部与腿部；还有助于活力、耐力，能改善你的平衡感，四十多岁：选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，相关建议
http://www.jinlaiba.com/archives/5286.html

不通的年龄阶段运动的项目也有所差别的，二十多岁时候可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉。三十多岁：建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身除了减肥，这些运动能加强肌肉弹性，特别臀部与腿部；还有助于活力、耐力，能改善你的平衡感，四十多岁：选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，相关建议
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