论坛
家园
Space
3个月增重15斤
私教微信:yaling8-p
yaling8-z
发布
登录
|
注册
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
只需一步,快速开始
搜索
搜索
本版
文章
帖子
群组
用户
本版
文章
帖子
群组
用户
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册
好友
帖子
收藏
勋章
淘帖
设置
我的收藏
退出
腾讯QQ
微信登录
家庭健身论坛
›
今日健身话题
›
今日健身话题
›
查看内容
2393237907
300
积分
15
帖子
0
精华
为什么你的肌肉只练不长
量身打造属于你的哑铃健身计划
帮你塑造完美腿型
当你不能控制别人时,请控制饮食
放松双腿,塑造完美腿型
为什么你的肌肉只练不长
自己画哒!臀腿腹16式!想瘦?这都不是事儿!
让你在家里也能快速减脂
什么样的运动最适合你
拉伸动作,帮你塑造完美腿型
[健身心得]
为什么你练不出来八块腹肌?
©
2393237907
/ 2015-7-29 15:50 /
0 人收藏
保留作者信息
禁止商业使用(站长自定义文字)
泡芙小牛
二级 童生
2016-9-6 13:46:09
|
显示全部楼层
楼主
练腹肌的方法好多种,负重拧转,侧腰提拉,单侧举腿,双腿夹球转体.空中蹬车灯都是很好的选择,局部的肌肉可能需要更专门具有强度性的练习,如果只练出六块的话那第七块和第八快就需要努力了,事情往往在最后的关头坚持一下就会离成功不远的
http://www.jinlaiba.com/archives/7743.html
回复
使用道具
举报
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
发表回复