基本每星期下午跑步 20分钟 然后坐哑铃 想买一款蛋白粉 本人180 体重90KG 骨骼比较大 求推存一款康比特的蛋白质粉

主要就是肚子上肥肉比较多

123 发表于 2014-1-8 21:00
减脂都是全身的  提到腹肌，很多同学必不可免得谈到了一个问题就是减脂。如果要有清晰地腹肌，那么必须要控 ...

应该怎么办

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爱我的代价 发表于 2014-1-8 20:37
应该是先练哑铃，再练有氧，而且有氧要做高强度有氧 http://www.yaling8.com/know/800.html  至于蛋白粉就 ...

谢谢大神了  以后还望多多指教阿

123 发表于 2014-1-15 19:22
做高强度有氧。

跑步？我跑步之前吃生鸡蛋好吗？

123 发表于 2014-1-15 19:22
做高强度有氧。

生鸡蛋在什么时候吃比较好？

123 发表于 2014-2-17 23:26
生鸡蛋不健康。

那就锻炼之后喝蛋白粉了