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    精华

[健身方法] 哑铃锻炼强度如何最好、？

©   /  2013-7-9 00:23  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

HOT 六级 探花 2013-7-9 07:33:04
楼主
体型偏瘦的人最好选择隔天练，注意好的生活习惯。
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HOT 六级 探花 2013-7-12 20:49:16
沙发
◤OGAME 发表于 2013-7-9 22:55
强度呢？强度如何？太小了还是还需要增大？还有就是想请问你们锻炼一次之后肌肉会酸痛几天？或者是几个小 ...

每次一般40分钟的练习，所有动作大概25组左右，自己掌握吧
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