你的饮食计划有问题，早餐不吃不但不能减肥，而且还会长肥，长期不吃早餐对身体只有害处没有益处。早餐要吃好，吃好的意思是吃的有营养，麦片，牛奶，鸡蛋，这些对身体有好处，而且提供全面营养。中午多吃青菜，少量肉，少吃油腻，饭吃到8分饱。晚餐吃点青菜或者只吃水果。然后晚上半小时无氧+1小时有氧。晚上11点前一定要睡觉。管住你的嘴，包你瘦。

你的饮食计划有问题，早餐不吃不但不能减肥，而且还会长肥，长期不吃早餐对身体只有害处没有益处。早餐要吃好，吃好的意思是吃的有营养，麦片，牛奶，鸡蛋，这些对身体有好处，而且提供全面营养。中午多吃青菜，少量肉，少吃油腻，饭吃到8分饱。晚餐吃点青菜或者只吃水果。然后晚上半小时无氧+1小时有氧。晚上11点前一定要睡觉。管住你的嘴，包你瘦。