想长高的话，睡眠很重要，一要充足每天至少8小时，二不要熬夜晚上11点是生长激素分泌高峰，非常有利于长高，不要错过。三是，睡前吃点蛋白质。

想长高的话，睡眠很重要，一要充足每天至少8小时，二不要熬夜晚上11点是生长激素分泌高峰，非常有利于长高，不要错过。三是，睡前吃点蛋白质。