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3个月增重15斤
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精华
晚上8点开始健身1小时,然后喝增肌粉睡觉
练了3个星期了,感觉效果不是特明显
[关于增肌]
新手求份健身计划!
© / 2012-3-30 19:35 /
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单行线
版主
2012-3-30 21:38:12
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楼主
不是动作不规范,新手都这样,用最小重量练一周过渡了,就好了。
兴趣是最好的老师,说的好。计划区的初级哑铃计划,就非常好的。
重要的坚持,加油。
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