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384283633

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    精华

[肩部] 关于新手使用的哑铃重量及锻炼方法

© 384283633   /  2012-9-1 20:44  /   1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

为什么 七级 榜眼 2012-9-8 23:44:57
地板
30公斤的，肯定先练复合动作。
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binneyben 版主 2012-9-6 17:01:40
板凳
1.7米的身高，有130多的体重，并且不肥，那就是说你本身身体素质还不错，体格很好！选20--30kg一对的哑铃，练习哑铃弯矩，坐姿推举等动作！
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haha 七级 榜眼 2012-9-1 21:29:08
沙发
30KG的吧
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