简单爱，心所爱 发表于 2014-2-19 10:12 
2周三公斤 厉害啊，我这练了3月了马上还擦点不到4公斤呢
多吃！自我感觉我练得应该不标准，但是吃的确实比以前多了：早晨在公司食堂吃一个包子，两个花卷，一个鸡蛋，一碗粥，中午吃的米饭也比原来多了一点，现在是强迫自己光盘行动，公司的饭没啥油水，基本3个菜，不管我盛了多少，春节后肯定把盘子里的吃光，下午3-4点的时候再吃两个鸡蛋，吃几口面包，冲一杯麦片，再吃个橙子或者橘子，有时候是苹果。晚上到家自己做饭，基本就是炒米饭，做菜浪费时间。如果是锻炼日的话，锻炼完10点左右再吃练个鸡蛋，一杯牛奶，不是锻炼日的话，差不多9点左右吃。基本上是酱紫了 |
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