听说跳绳消耗的热量也很大，我现在每天晚上9:30开始跳1000次，出一身汗，已经一周了，但是体重好像没怎么变化。饮食也在注意控制，而且比以前吃的还少了。是不是时间还不够长？还是跳绳对于减脂作用效果有限？

宁静雪 发表于 2013-6-18 17:53
你能跳30分钟吗？
30分钟后才开始燃烧脂肪

不可能持续30min
跳跳 休息 再跳

semi.guo 发表于 2013-6-18 16:43
我以前试过 1000个大概12--15分钟

我觉得还是看时间 别看个数

你能跳30分钟吗？
30分钟后才开始燃烧脂肪

宁静雪 发表于 2013-6-17 17:48
你跳1000个用多少时间？

我以前试过 1000个大概12--15分钟

我觉得还是看时间 别看个数

至少30min 感觉到累

你跳1000个用多少时间？

就是啊，才一星期而已，最少两周才有小变化，慢慢增加跳绳的次数……减肥是一项艰巨而路远的任务……加油吧

一个星期 哪里有那么快的哦

跳绳减肥是非常靠谱的。

坚持就好。时间还太短了。坚持一个月就会有效果了。最好加上力量训练，效果显著