之前没有练过，现在分15个一组做4组有用不，能增肌吗

说实话   50个真不多，我17都能一口气100多个

我当兵的同学刚回来，说早上要做1000个，然后开始跑步。

救赎 发表于 2013-1-28 22:20
每组都力竭，效果好吗？

效果好。

我最多 20个

慢慢练吧                           

救赎 发表于 2013-2-1 23:59
特种部队吗

其实连续做100个对于21岁的年青人是非常容易做到的，就当给你自己一个任务吧，相信我，信心，决心，恒心，意志与意念，应该不用一个月就可以完成此任务了，跨越100个障限后，很快就可以当特种部队了 呵呵....哦..我也太哆嗦了,快点向此目标前进吧,静候你的佳音

救赎 发表于 2013-2-1 23:59
特种部队吗

兄弟，不是特种部队，是普通部队新兵期间的基本标准，特种部队应该是连续500以上的哦，不是我吹水，你可以问问你当过兵的亲朋威友

！！！！！！！50！我每天都是10个10组

woai13ageuu 发表于 2013-1-31 22:14
请你尽可能在一个月内提成绩提升到100个，是一次性连续做那种，到达此阶段后，逐渐往110.120.130....方向迈 ...

特种部队吗