以前发过几个帖，在我这个年龄怎么锻炼可以长高呢？我身高1.57都14岁了

尽量不要做负重训练，负重训练会改变骨骼形状，极大地影响长高（负作用），可以做做拉伸韧带的练习，比如引体向上，可以玩玩比较轻的哑铃（8公斤以下的）。如果要玩重哑铃或杠铃，还是等到发育完全了再说吧，起码要到18岁。不过这也要看个人的身体条件，我是从16周岁（身高170CM，体重60KG）开始练的，一开始用10KG（单手）哑铃，后来到15KG（单手），慢慢增一直到30KG（单手），我现在19岁，体重78KG。
祝你成功

多跳 多蹦

还早，以后还会长很高的。

是啊，我就是练哑铃练的。

呵呵，14岁的那个你的头像是你吗？如果是的话你比我壮很多呢

我也是十四，咱俩一样哈哈

小弟弟 不要急  你才十四  刚发育了  会长高的

好年轻。。。

我肚子上有一块肥肉，弄不掉