本人体重51KG，165cm，这个身材 ，要怎么练 （只有哑铃）

   这有很多贴啊，找一下就好    要坚持锻炼，锻炼完后补充蛋白质

身体素质比我好，你可以去找初级健身计划。练一个月自然自己就知道计划了

呃，就是不知道动作怎么样才正确

身材不是想像中的瘦,还是很有发展的,变学习变健身吧

纠结。。。

看一下这个帖子 应该会对你自己制定计划有帮助
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6594-1-1.html

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:34
纠结。。。

纠结什么啊

吃醋不嫌酸 发表于 2012-1-1 19:16
看一下这个帖子 应该会对你自己制定计划有帮助
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6594-1-1.html ...

谢谢了啊

nono 发表于 2012-1-1 18:32
身材不是想像中的瘦,还是很有发展的,变学习变健身吧

什么意思