龙影子 发表于 2013-3-2 12:17
好身材啊啊啊啊

怎么细的手臂下，胸肌也没有还说好身材

↑ざぽ↓_xiaomo 发表于 2013-3-1 23:43
是啊。怎么全身锻炼啊。吃什么比较好长肉

你可以参考这个计划  http://www.yaling8.com/plan/232.html

为什么 发表于 2013-3-3 16:26
你可以参考这个计划  http://www.yaling8.com/plan/232.html

好的谢谢了

这比例不算太瘦吧，一点点瘦而已啦

张员外 发表于 2013-3-3 22:47
这比例不算太瘦吧，一点点瘦而已啦

手臂很小，胸肌都没有还不瘦呀。看到论坛的兄弟们个个都那么壮

↑ざぽ↓_xiaomo 发表于 2013-3-1 23:44
嗯，好的平时还要补充什么好呢

饮食上多吃，休息好就可以了。

嗯，就是饭堂伙食差，厂里面的。谢谢了

加油这位帅哥挺你

估计你的腿也跟我差不多   不能光练上半身  否则以后会很难看的  我的帖子你可以看一下哦  你可以在评论里收获一些宝贵的经验哦 。。当然是许多前辈们滴  我也刚练半个月       http://www.yaling8.com/bbs/thread-12630-1-1.html