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殇丶云

二级 童生

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    精华

[健身方法] 腹肌的形状

© 殇丶云 二级 童生   /  2012-12-19 12:49  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

现在已经健身3个月了  去健身房的  现在用力挤的话 可以看出有6块腹肌  但是正常状态下可以看见点形状 不过感觉上腹肌这一块要明显的比下面要高（或者是胖？）  这个是腹肌没有练到位  还是都是这个样子   看健身达人的腹肌都是平整的
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殇丶云 二级 童生 2012-12-19 12:51:07
沙发
还有就是想请教下腿部练成什么样的比较好看  打算开始练练腿  以前一直练的上身
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苦练39 七级 榜眼 2012-12-19 13:03:02
板凳
腹肌大多不对称的，你也可以用练腹肌上、下、侧的动作调整下啊。
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一个人 五级 进士 2012-12-27 21:02:58
地板
先别管形状，继续练吧，以后自然就协调了。
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┅轉身┅輩孓 二级 童生 2012-12-31 13:11:46
5#
飘过......
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Deeper_Blue 六级 探花 2013-1-25 16:37:23
6#
你的情况  明显是体脂不够低  所以要在特定的情况下 才能看见腹肌
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