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请问各位大大们,我早餐吃3颗鸡蛋,两片面包,一碗麦片之类的东西,和美禄一杯这样可以吗?我想要增重增肌,请问我这样吃有问题吗?每隔三个小时后我又会吃两颗鸡蛋,两颗面包,和一杯美禄吧,还有就是我训练前喝增肌粉,训练后喝增肌粉这样对吗?大家帮帮忙吧,我怕吃太多反而会有反效果叻,增肌粉一天只需要喝两次?还是有更好的办法呢?
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你的饮食没问题,训练前不太建议喝增肌粉,可以吃点别的,比如米饭就好,少吃。
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想增肥的话,一天6餐,练后和睡前增肌粉。
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