改良伏地挺身

跪式俯卧撑

脚尖等肩俯卧撑

膝盖俯卧撑



其实胸肌锻炼是有6种方法的，不过那些图片太大了发布了上来这里，所以希望大家到我的博客上去看，而且里面有文字描述，提醒大家这些动作的注意事项。我的博客人气太差了，求求大家了
http://fitnessroom.blog.163.com/blog/static/2243111172013710102427450/
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八分钟的那个，很不错！多谢分享！

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