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有点小意思           

身材好牛！崇拜下，我的问题是我自己在练了7个月了，吃了2桶增肌粉，每天40分钟高强度训练，长了22斤，问题来了最斤的一个半月体重就长1斤。。我很苦恼，都是前5个月长的，怎么办啊体重停滞了。。。

这身材太棒了，底子很棒，倒三角了，腿部肌肉怎么样

不懂爱 发表于 2014-3-29 09:38
身材好牛！崇拜下，我的问题是我自己在练了7个月了，吃了2桶增肌粉，每天40分钟高强度训练，长了22斤，问题 ...

很正常啊 把你的训练强度跟饮食提上去   

练了几年

好帅气的身材，上身很棒！！腿部肌肉怎么样，如何练，我腿部肌肉很弱

不懂爱 发表于 2014-3-29 09:38
身材好牛！崇拜下，我的问题是我自己在练了7个月了，吃了2桶增肌粉，每天40分钟高强度训练，长了22斤，问题 ...

平台期，你的肌肉都习惯了这种强度，自然不会再长了

反面の教科书 发表于 2014-4-10 11:09
平台期，你的肌肉都习惯了这种强度，自然不会再长了

我也在努力增加强度，可是最近工作压力大，每天很疲惫啊，怎么解啊？？

太猛了，15岁就这样了，想往健美方向发展吗