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我希望以后的身体是稍微看着有点壮  脱下来衣服肌肉精壮 的那种
就象汤母 克路思这种
不要象阿兰德龙这种大块头
请问我应该先减肥后健身呢  还是一块进行  谢谢
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4 个回复

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看你体脂含量怎么样了,脂肪太多的话,就要先减肥,体脂含量一般的话,直接增肌就可以了。
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xiexie  xiexie  
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胖了先减脂吧
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我也是这个问题,肉太多练上去不好看
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