高考完后闲在家..打工一个月了 剩下这些时间 准备干点自己的爱好 顺便减肥 增肌肉  
顺便说下。。虽然100KG 但是看起来不胖。。。
主要想减掉肚子上的游泳圈和增加上身肌肉
下身肥肉很少。。 肚子 肚子  我的肚子。。。
主要人物在上身。。

减肥，有氧+力量训练吧，都要高强度的。
上午有氧，下午或晚上练力量。

谢了。。。   

练肌肉就可以了，肌肉可以燃烧脂肪的。

看你的头像不像100KG的人啊

100KG是我的目标，大家向各自的方向努力吧

我只想70KG努力就够了。

期待成果照！

额。楼主很结实，估计减起来掉体重比较慢吧。我是虚胖。每天慢跑40分钟，一个月从100KG瘦到90KG了。呵呵。楼主可以直接练肌肉？