用户名  找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 健身计划 › 查看内容

0_0

五级 进士

[饮食计划分析] 好吧 关于减脂的计划 因为要上学 时间可能没那么充裕

© 0_0 五级 进士   /  2013-5-7 19:19  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

时间可能没那么充裕   晚上比较晚才放学  现在放学就去跑步的   1200米  4：30秒左右跑完  求详细的计划  想快点减胸部和腹部的脂肪。。周末有时间的  还有没有饮食啊。
分享至 : QQ空间
收藏
回复

6 个回复

倒序浏览
why? 六级 探花 2013-5-7 23:41:03
沙发
减脂是没有局部的，只有全身减肥，坚持你的跑步吧
回复 举报
Deeper_Blue 六级 探花 2013-5-8 09:39:23
板凳
跑得倒是挺快的

不过仅仅跑这么一会儿，效果实在太有限了

休息天有充足的时间，多练俯卧撑，然后跑步（多跑一些），跑完再练习腹部
回复 举报
slhpp 二级 童生 2013-5-15 21:22:13
地板
跑步要坚持到40分钟才有效果，可以慢慢来但是你时间太短了
回复 举报
简单的丶幸福 二级 童生 2013-5-16 17:09:59
5#
跳绳吧，效果也不错
回复 举报
施主，請留步… 四级 举人 2013-5-18 08:55:46
6#
不用管跑多远，只要不停的跑，多慢都行，跑足半小时，很有效果，，
回复 举报
cx4413 二级 童生 2013-6-8 22:15:19
7#
坚持  到最后把
回复 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册