健身后吃几个鸡蛋最好?最近健身，我想主要以鸡蛋作为营养补充了，但不知道健身后吃几个鸡蛋最好，听说一个人最多一天只能吃2个，就满足身体吸收，吃多了也是浪费，我有时早餐也是有鸡蛋的，怎么办？

还有就是健身吃完鸡蛋，还需要吃什么？怎么吃，求解答，谢谢。

2个鸡蛋一碗土豆泥一袋豆浆，半个小时后在半碗土豆泥就OK了。