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王小强

二级 童生

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    精华

看到吧里好多都增肥成功了,并且效果都很好,很羡慕。我是从今年5月开始增肥的,从当时的52kg曾到现在的60Kg。我也是哑铃锻炼和一天吃6顿,从来没有吃过粉,刚开始效果很好,后来增的幅度很小,并且肉全都长到肚子上了,请问接下来我该怎么办??还有就是我虽然胖了16斤,但身边的同事和朋友都没有看出我胖了,什么也别说了,直接上图。

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3 个回复

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AK男 版主 2014-11-21 16:18:18
沙发
先弄清楚增肌和增肥的区别
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肌肉练的不好,都成脂肪了,蛋白质补充的不行,所以你还是应该吃点增肌粉的  
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鬼舞 版主 2014-11-22 11:20:46
地板
你这是增脂肪,不是增肌啊
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