蛋白粉 就几种类型， 纯乳清，正氮型，分离式，水解分离，矩阵式。吸收好的人 吃最便宜的都照样给力。蛋白质含量都差不多。
我没吃过饿   初学吃什么比较好
练了多久阿？
减了仨月脂，  练了一个月吧
有钱就吃水解分离吧。吸收最好的蛋白粉。正氮的也可以。
正氮型 是什么意思
我怎么在淘宝上只看见乳清的
正氮是 一种新的技术。。。肌肉科技做得最早 听说是普通乳清的 24倍吸收率。
都有的。
5磅可以吃多久
看你怎么吃。
训练后吃一勺的话 可以吃接近3个月吧。
每天一勺就够了么
蛋白粉为辅助阿。主要还是自然饮食。
你想长 每天要吃5--6顿
健身不到半年的，啥也别吃
为什么
鸡蛋，牛肉。鸡胸。吃这个也可以
糟蹋浪费
没用么？
我用的肌肉科技
3分锻炼，3分正常饮食，3分休息，1分补剂。这是健美运动员的计划。
训练第六周长了8斤 第三周好像才吃的吧
有些忘记了
等你进入正规的系统训练之后，自然饮食补不到所需要的足够蛋白质再开始吃粉吧。
哦 ，，  好    谢谢啦
不要刚去健身房就被教练骗去买蛋白粉
要买也别买教练的。
贵的离谱。
我们这边一教练卖别人600.其实只要390就可以拿到
200块 可以交半年健身卡的
建议直接买私人教练指导服务，比蛋白粉更实用
我日啊 脚指头被杠铃砸了怎么办
碘酒擦擦 然后
云南白药  粉末的那种  
别沾水
我直接喷云南白药喷雾可以吧
我走路都不能走了 整个脚趾头已经肿了。。
云南白药喷雾是治疗跌打损伤的
- - 。。  这个不管吗
肯定不行啊
去医院 消毒包扎吧   
哦
骨头没事应该不用去医院吧？
那就按我说的啊  
其实 你就保持伤口清洁  不沾水 啥都不用也没事  
没有破皮。。
我现在就当心 指头的骨头砸坏了 肿了倒好办
赤裸裸的诈骗

很久没吃过的路过了。。