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夏日午后

三级 秀才

[营养补充方法] 请问健身完补充多少蛋白质最适合

© 夏日午后 三级 秀才   /  2012-5-30 09:12  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我目前都是健身完吃三个鸡蛋一个香蕉不吃蛋黄！现在买了蛋白粉！请问要补充多少克！还有水果可以在吃吗！早上起来时饿！可以吃点其他的吗
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2 个回复

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1515787979 五级 进士 2012-5-30 17:05:15
沙发
蛋白粉一勺子就可以了吧
大概20G？
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9527 七级 榜眼 2012-5-30 22:53:16
板凳
一般来说都是一勺的。
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