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本帖最后由 人在憔悴,心疲 于 2012-5-10 01:46 编辑

我身高173体重52公斤,很纠结不知道是先吃胖了再练还是先练?会不会练着练着就壮了? 要是先练的话适合多重的哑铃?
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18 个回复

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20KG的,要可拆卸的那种。
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体重和力量往往是成正比的,当然也有特殊情况! 建议用567说的那20KG的哑铃就可以了,电镀的就可以了,包胶的味道重,条件允许的话,用电镀的
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可调的话建议用30千克的吧,估计几个月之后还要换更重的
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30KG的比较好,比如你深蹲用20KG的也轻了点吧,反正以后也要加上去的重量的...
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40公斤起步
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哦,谢谢各位大哥
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本帖最后由 hyang 于 2012-7-2 14:54 编辑

30kg的,可调的,别买小了
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binneyben 发表于 2012-5-10 07:54
体重和力量往往是成正比的,当然也有特殊情况! 建议用567说的那20KG的哑铃就可以了,电镀的就可以了,包胶 ...

我发觉我力量上涨了,但肌肉没长多少或者说几乎没长
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567 发表于 2012-5-10 05:56
20KG的,要可拆卸的那种。

20KG是一个还是一副呢,谢谢
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