这样的身材应该怎么练

有点脂肪，减下去就型男了啊。

做增肌训练吧，你这样的身材，坚持半年就很型了。

多毛男人 发表于 2013-9-6 22:13
有点脂肪，减下去就型男了啊。

脂肪多是我比较苦恼的事情

望35 发表于 2013-9-6 22:56
做增肌训练吧，你这样的身材，坚持半年就很型了。

增肌就别了，不想练大只，想有轮廓就行

镜子都破成这样了啊

H..N 发表于 2013-9-6 23:33
脂肪多是我比较苦恼的事情

你可以看看这个，很有效果。http://www.yaling8.com/know/800.html

先把镜子修好再谈别的！

脂肪含量有点高，多做有氧，不过力量训练也是必要的。不然出不了形状。即便体重下降，也只不过是你现在体型的相似形而已。