25种快速肌肉训练法：一般哑铃训练的基本动作】有了哑铃，你就可以在家里实现全面的肌肉锻炼，不去健身房也可以了。

几乎包括了哑铃的所有健身动作了

引体向上 也算是哑铃训练动作？

Deeper_Blue 发表于 2014-2-24 09:49
引体向上 也算是哑铃训练动作？

都属于在家练的系列

好全面，实用

有人教就好了。。

姚遥领先 发表于 2014-3-1 16:20
有人教就好了。。

自己摸索练也可以的

谢谢谢谢，这个帖子真好，多我的帮助很大，再次表示谢谢，收藏了。

林二先生 发表于 2014-3-11 23:40
谢谢谢谢，这个帖子真好，多我的帮助很大，再次表示谢谢，收藏了。

互相学习，谢谢支持。

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