已经人至中年（五十三），身体微胖（170cm——70kg）,
经过一段时间锻炼，肩背形状满意，可是腹部仍然多肉，
请问，如我这样的身体条件，腹部能练出块状肌肉吗？

可以，就是要继续苦练有氧和腹肌便是，待脂肪消去，腹肌就出来了

腹部需要减脂的，健康饮食+有氧运动=生活质量+标准身体+增加寿命！！   

继续做力量吧，减脂增肌就OK了。

肯定能练出腹肌啊，建议你每次力量之后，做10高强度有氧减减脂肪。看到你很多次，但没想到您53，失敬失敬！！

把健身当成一生的爱好，坚持。

在路上 发表于 2014-4-18 21:24
肯定能练出腹肌啊，建议你每次力量之后，做10高强度有氧减减脂肪。看到你很多次，但没想到您53，失敬失敬！ ...

呵呵，谢谢回复，虚度年华罢了。


有兴趣的话，点击看看：http://www.qidian.com/Book/2494328.aspx

我也是肚子上有脂肪，看来得去跑步了

林二先生 发表于 2014-4-20 23:30
呵呵，谢谢回复，虚度年华罢了。

  没想到还是作家！！！！厉害！！看了几章，像我这个不爱看书的人都看了有会儿，写的真不错！

等你的脂肪减下去了，你的腹肌就出来了~！