找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

1.5kg 1.25kg 0.75kg 0.5kg 分解的哑铃、


现在几乎平时就吃一顿搞的现在好瘦的说 想锻炼锻炼玩玩哑铃 到时食欲应该就能提高吧。


希望有明白的人 说说看 训练步骤。 网站那种专业哑铃的计划就别发了 我现在的体形 肯定做
不到那种程度。



IMG_20140623_090521.jpg IMG_20140623_091031.jpg
分享至 : QQ空间
收藏

6 个回复

倒序浏览
新手用这个吧,很容易上手又有效果 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
回复 使用道具 举报
真的挺瘦的,加油吧,坚持健身一定能改变你,自己看看论坛吧,, 健身增重不是一句话说明白的
回复 使用道具 举报
那你来对地方了,在这里学习吧,我之前也是瘦人一个,现在好多了,基本标准了,都是在这里学习的,全靠自己,加油。
回复 使用道具 举报
是很瘦啊,练到你头像的形就成功了。。    自己看论坛吧,有个新手入门啊, 你可以看看  http://www.yaling8.com/ru/
回复 使用道具 举报
haha 发表于 2014-6-25 19:35
是很瘦啊,练到你头像的形就成功了。。    自己看论坛吧,有个新手入门啊, 你可以看看  http://www.ya ...

  谢谢哈
回复 使用道具 举报
一起加油做型男
回复 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册