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Χuαn 发表于 2012-4-10 16:15
厉害啊 关键那个腹肌撕裂只能做一点点 完成不了

这个慢慢来就好。
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bucuo很好
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腹肌半年练成这样 已经不错了
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你太瘦啦 。。

想看看你练之前的照片 。。
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半年了才这效果,不会这么差吧
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撕裂者每天都做么?
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怎么撕裂?腹部怎么锻炼出来。。。
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★Vincent 发表于 2012-5-12 14:20
怎么撕裂?腹部怎么锻炼出来。。。

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html
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楼主本身就瘦容易出效果 如果我是这个皮下脂肪的话 腹肌大大的了 呵呵
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厉害,我怎么练不出来
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