男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:49
看到一些哥们老是为脂肪而苦恼，这帖算是给它们一点建议与指导。对了哥们，谢谢你的评分。 ...

  看贴给予回应是美德，哈哈。

9527 发表于 2012-10-5 12:55
看贴给予回应是美德，哈哈。

哈哈…

男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:50
要想减脂，如帖子里我说的几条意见。第一，、最好少食多餐、并且总热量要比消耗的热量少。比如喝牛奶喝脱 ...

健身房跑步机跑步是有氧还是无氧？

止不住的‘宅’ 发表于 2012-10-5 21:25
健身房跑步机跑步是有氧还是无氧？

我晕…当然有氧，这你都不知道？

男儿当自强 发表于 2012-10-5 21:28
我晕…当然有氧，这你都不知道？

那在外面体育场跑步是有氧还是无氧？

止不住的‘宅’ 发表于 2012-10-5 21:30
那在外面体育场跑步是有氧还是无氧？

有氧

男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:50
要想减脂，如帖子里我说的几条意见。第一，、最好少食多餐、并且总热量要比消耗的热量少。比如喝牛奶喝脱 ...

感谢，看看效果。

请问，我185CM，体重180，我想一边减脂，一边增肌，有什么办法，最好详细一些，按一周时间安排

健身666 发表于 2012-10-22 21:36
请问，我185CM，体重180，我想一边减脂，一边增肌，有什么办法，最好详细一些，按一周时间安排 ...

     去论坛找个健身计划，  看看这个http://www.yaling8.com/bbs/thread-10529-1-1.html，要保证营养的供应和充足的睡眠，健身最主要的是坚持..

顶一下哥们