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要顶的啊,楼主辛苦了,谢谢
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学习中,期待自己也能有一身健美的肌肉
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非常感谢版主!这些知识都是我需要的。
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很好。适合家庭健身、加油!!
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   又有明确的目标了、、、我又发了个帖子。。。求解
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好贴,顶
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版主太讲究了    真想认识你
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2个要素,一个自我学习的能力和乐观的心态,另一个持之以恒的精神。  达到内外兼修才是目的!!!
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刚起步,学习了。
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