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3个月增重15斤
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家庭健身论坛
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若干
4308
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317
帖子
7
精华
哑铃健身初级计划,供你参考
哑铃健身中级计划,供你参考
初学者制定健身计划的四大原则
怎么锻炼胸肌下部?
注意健身饮食搭配,想不增肌都难。
在家怎么练腹肌?8分钟腹肌练习 (1)
减脂瘦身要先无氧再有氧,两者结合。
3年努力-换你30年的精彩
练好引体向上 一招搞定上身肌肉
为何某些人做运动特别有成效,某些人又全无成绩?
写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友
©
若干
/ 2011-9-8 20:46 /
124 人收藏
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idxbv
二级 童生
2011-11-14 11:28:13
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11
#
要顶的啊,楼主辛苦了,谢谢
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【追】
二级 童生
2011-11-17 15:31:29
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12
#
学习中,期待自己也能有一身健美的肌肉
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素食者
四级 举人
2011-12-17 20:57:55
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13
#
非常感谢版主!这些知识都是我需要的。
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_`Hermes丶噤
四级 举人
2011-12-19 19:58:06
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14
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很好。适合家庭健身、加油!!
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铅洗年华、
六级 探花
2011-12-24 11:51:53
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15
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又有明确的目标了、、、我又发了个帖子。。。求解
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寻梦草
五级 进士
2012-1-22 23:07:45
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16
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好贴,顶
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1
0
高山仰止
二级 童生
2012-2-7 21:01:22
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17
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魯尒垯
二级 童生
2012-2-10 00:51:46
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18
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版主太讲究了 真想认识你
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。。。。。。
二级 童生
2012-2-16 15:41:44
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19
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2个要素,一个自我学习的能力和乐观的心态,另一个持之以恒的精神。 达到内外兼修才是目的!!!
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山居者
二级 童生
2012-2-21 14:26:48
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20
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刚起步,学习了。
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