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雪中情 发表于 2013-7-10 12:16
深      蹲

是的,正在练习当中。
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深蹲就够了!!!
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深蹲,负重深蹲,腹肌!你锻炼之前一分钟,但是只能100下。  锻炼有成果后也是一分钟,但是可以500下,这就是区别
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