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健身1年~勉强可以套上UA训练服
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23 个回复

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好身材,继续加油!
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效果非常棒啊,变超人了啊,1年练成这样非常难啊,也是你底子本来就好  
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身材很棒,在我们这就是教练级别的了。
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身材不错,貌似双肩还不够宽,不过已经很牛了,能分享下你是怎么练的吗
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在那有这衣服啊
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这胸肌穿上衣服的效果有点女人化啊。。。身材真不错,总感觉哪里怪怪的。。   
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这身材不错啊,体脂率多少现在  
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why? 发表于 2014-8-22 19:07
身材不错,貌似双肩还不够宽,不过已经很牛了,能分享下你是怎么练的吗

我比较坚持系统化的练,最近半年是3练1休。
胸+三头、背+二头、肩、休息、胸+三头、背+二头、腿,腹肌每次都会练。每次~大肌群6-7个动作+小肌群3-4个动作,时间大概80-90分钟,然后3-4个动作练腹,大概20-25分钟。
我也是上各大论坛参考后结合自己的情况定训练计划而已。
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小石头光光 发表于 2014-8-22 23:24
在那有这衣服啊

我在广州的UA专柜试的,要入手的,上TB很多~~这款399-449都有,专柜599~坑爹呀。
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