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苦练39
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精华
菲尔西斯个人资料,天才的健美者.
健身健美一定要了解的人体肌肉群图解
系列动态健身图解(四),胸部肌群的锻炼.
系列动态健身图解(一),肱三头肌的锻炼.
系列动态健身图解(七),小腿、腹部和前臂的锻炼.
系列动态健身图解(五),肩部肌群的锻炼.
系列动态健身图解(二),背部肌肉的锻炼.
阿诺德·施瓦辛格是如何练成肌肉型男的?
要求不高,我能练到这女人这样就行了.
胸部肌肉锻炼方法,详解卧推及方法.
[肌肉展示]
半年腹肌撕裂者的效果,腹肌撕裂者绝对有效.
©
苦练39
/ 2012-4-5 21:47 /
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无聊!
三级 秀才
2015-11-7 21:06:41
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哇,楼主好样的
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健身小咖
二级 童生
2016-2-24 14:27:12
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有氧是关键吧 附带这个腹肌撕裂
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兵兵虎
六级 探花
2016-3-9 14:09:29
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健身爱好者111
二级 童生
2016-4-15 13:31:15
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34
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什么时候才能锻炼成这样啊真羡慕~
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wrk019
三级 秀才
2016-10-4 15:09:11
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35
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坚持,加油。
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LESHAN
五级 进士
2017-1-21 15:38:03
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感觉做仰卧起坐,腰会疼,不知啥原因?
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